tugas

Orang-orang sering kali memiliki masalah ketika ingin berolahraga, contoh masalahnya antara lain :  1. Stres Sebagian orang yang berolahraga terlalu intens sering mengalami depresi dan mudah merasa sedih. Frustrasi dan kesedihan tidak akan bisa diatasi dengan berolahraga, melainkan melalui istirahat dan aktivitas lainnya. 2. Emosional Salah satu tanda bahwa Anda berolahraga terlalu banyak adalah terus-menerus kesal, murung, dan marah. Meskipun olahraga dapat mengurangi stres dan ketegangan, namun jika Anda olahraga secara berlebihan efeknya bisa sebaliknya. Alih-alih pergi ke gym, pilihlah aktivitas yang lebih santai, seperti mandi air panas, menonton film, atau tidur sebentar. 3. Lemas dan kelelahan Saat terlalu banyak melakukan aktivitas fisik, bukannya menjadi kuat, justru Anda akan merasa lemas. Jika hal ini terjadi, akan dibutuhkan waktu lebih lama untuk merevitalisasi otot yang mengalami cedera selama berolahraga. Alih-alih olahraga terlalu banyak, sebaiknya Anda berolahraga ...